Dans cet article je vous présente la séance de Yoga du mois Janvier 2024 qui représente la 4ème du cycle des 7 Chakras que nous étudions cette année, lors de mes cours de Yoga à Dions (entre Uzès et La Calmette). Le 4ème Chakra Anahata ou Chakra du Coeur établit la connexion avec notre intelligence émotionnelle et compassion, le respect de Soi et du souci des autres, l’amour inconditionnel pour tous les êtres vivants.
« J’aime et je suis aimé » « Je me pardonne et je m’aime comme je rêve d’être aimé »
pourraient être les phrases correspondant à l'action de cette roue d'énergie qui se situe dans notre poitrine.
Le 4ème Chakra, Chakra du Coeur, Anahata se situe dans la poitrine, dans la zone de notre coeur. Il est associé à nos relations, à leur l’harmonie avec soi et avec les autres.
Il fait le lien entre les 3 chakras du bas, du corps physique et les 3 chakras du haut reliés à l'esprit. Au centre, le chakra du coeur. Au centre de tout, de l'homme, de l'univers, du Divin, il y a le coeur, il y a l'amour. Sous ses différentes formes.
Point de jonction, point d'équilibre, point de bascule entre le haut et le bas. En ce début d'année, c'est une grande joie de vous retrouver pour une pratique centrée sur le Coeur et toutes les intentions que l'on peut y placer pour bien débuter cette Nouvelle Année 2024. J'en profite pour vous formuler mes voeux les plus sincères de santé, d'amour, de joie et de conscience pour oeuvrer chaque jour à votre bien-être et à celui du monde.
Car pour que notre planète, notre monde aille mieux, il faut avant tout que l'homme aille bien. Dans ses corps physiques, mentaux, émotionnels et spirituels. La pratique du Yoga est un outil sur ce chemin, nous permettant de mieux nous connaître et de mieux prendre conscience de nos besoins, de ce qui fais sens dans nos vies, ce qui nous donne l'énergie vitale de nous lever chaque matin pour profiter de la beauté de la vie.
Ecoute ton coeur, il connait le chemin….
Le chakra anahata concerne tout ce qui se rapporte au coeur, à se que l’on aime. Afin de vitaliser votre coeur, faites tout ce qui vous rend heureux même des choses simples comme jouer avec un animal, regarder la nature, se promener sur la plage, rire, se faire un cadeau, cuisiner un bon repas, s'émerveiller devant un coucher de soleil.
Les pouvoirs d’un chakra du coeur en équilibre : S’aimer les uns les autres sans les faire passer devant soi, don de soi, aimer la vie, faire preuve de compassion et d’empathie, faculté d’accepter d ‘être touché par les autres. Il est le siège des sentiments nobles.
Le chakra du cœur est associé à de nombreuses qualités essentielles à notre bien-être :
L’amour inconditionnel : Le chakra du cœur est le centre énergétique de l’amour inconditionnel. Lorsqu’il est équilibré, nous pouvons donner et recevoir de l’amour librement, sans conditions ni attentes.
Compassion et empathie : Lorsque le chakra du cœur est équilibré, nous pouvons comprendre et éprouver de l’empathie pour les autres et ressentir un lien profond avec tous les êtres vivants.
Le pardon : Le chakra du cœur est lié au pardon. Lorsqu’il est équilibré, nous pouvons nous pardonner à nous-mêmes et aux autres.
La gratitude : Le chakra du cœur est associé à la gratitude ; lorsqu’il est équilibré, nous pouvons apprécier et exprimer notre gratitude pour les bonnes choses de notre vie.
L’harmonie : Lorsque le chakra du cœur est équilibré, nous pouvons créer des relations et des environnements harmonieux.
La joie : Le chakra du cœur est lié à la joie ; lorsqu’il est équilibré, nous éprouvons un profond sentiment de joie et de satisfaction.
Le chakra du coeur est représenté par un lotus à 12 pétales, sa couleur est le vert
Il est associé à :
Couleur : Vert (parfois rose).
Son : A.
Élément physique : Air.
Huiles essentielles : Benjoin, Lavande, Mélisse, Patchouli, Rose.
Planète : Vénus.
Métal : Cuivre.
Note : FA.
Pierre : Malachite, Jade, Emeraude, Aventurine, Quartz rose, Grenat, Rhodochrosite, Agate mousse, Amazonite, Chrysocolle, Péridot, Unakite, Morganite, Larimar.
N’hésitez pas à porter une pierre verte (malachite, jade, émeraude), parfumer votre intérieur avec de la rose, du jasmin pour harmoniser Anahata.
Conséquences d’un chakra du coeur carencé :
Peur du rejet et besoin d’être constamment rassuré, désir de s’accrocher aux objets et aux gens, paranoïa, indécision, difficultés à aimer et à montrer son amour par peur du rejet, indifférence, sentiment de solitude, manque de générosité, déceptions amoureuses fréquentes, repli sur soi, solitude.
Si le chakra du coeur est en excès :
Personnalité possessive, exigeante, très critique, d’humeur changeante, tendance à être très généreux dans le but de reconnaissance, passions amoureuses non partagées et dévastatrices, sentiment de supériorité par un amour de soi trop exclusif, sentiment d’être exploité et incompris des autres en raison de l’amour qu’on leur porte.
Influences psychologiques
Le chakra anahata n’émet pas de type de pensée. Le manque d’amour de soi ou l’émission de pensées que l’on ne nous aime pas vont générer des déficits immunitaires.
Avec notre pratique du mois de Janvier, nous allons ouvrir et activer ce chakra Anahata par des postures qui telles que le guerrier, la chandelle, le poisson, le cobra, le chameau et toutes autres positions qui vous permettent d'ouvrir le thorax.
On peut également répéter lors de sa pratique des affirmations positives :
Je suis digne d’amour et je me donne la permission de le recevoir pleinement.
Je rayonne d’amour et de positivité, attirant des relations et des expériences amoureuses dans ma vie.
Je m’honore et me respecte, ainsi que les autres, en entretenant des relations et des liens sains.
Je rayonne d’amour et de gentillesse envers tous les êtres, y compris moi-même.
Mon espace cardiaque rayonne d’une puissante lumière verte.
Je nourris avec amour mon esprit, mon corps et mon âme.
Bonne pratique et à bientôt sur les tapis !