La pratique de ce mois d'octobre est en connexion avec notre Force vitale et l’énergie créatrice qui réside dans Svadhistana, le 2ème Chakra, Chakra Sacré.
Ce chakra se situe en dessous du nombril, et est associé aux émotions et l’intimité. C’est le siège de nos désirs, rêves, fanstames, plaisirs et jouissances. Un chakra sacré ouvert signifie que nos sentiments circulent librement, que nous nous sentons en forme et que nous vivons l’intimité et la sexualité de manière saine. Dans ce chakra sacré se trouve la connexion avec soi-même et avec les autres.
S’il est trop fermé nous avons du mal à nous ouvrir aux autres et cachons nos émotions. Un sentiment de culpabilité peut également perturber son fonctionnement. Mais si ce chakra est déséquilibré nos émotions peuvent nous échapper.
Le chakra sacré est symbolisé par un lotus orange à 6 pétales. Son talent est de nous relier à la joie, aux plaisirs de la vie, à notre puissance créatrice et notre force de vie.
Relié à l’élément eau, son énergie est de nous relier à la fluidité, au mouvement, aux cycles, à l’abondance, mais aussi au lâcher prise pour pouvoir s’abandonner au Flow de la vie, de l’amour.
On peut l’activer par de la musique et le mantra Vam, des pierres orange comme la calcite orange ou la cornaline, des aliments orange : courge, butternut, orange, carotte, lentille corail….
Au travers de notre pratique du mois d’octobre, nous allons harmoniser ce chakra par des postures qui viennent mettre en mouvement le bassin, ouvrir les hanches et porter notre respiration et notre attention dans cette zone du bas ventre entre pubis et nombril.
Des massages du bas du ventre et du sacrum pour libérer et lâcher prise dans ces espaces. Pour cela vous pouvez me contacter et prendre rendez-vous pour un massage énergétique.
Enfin, nous veillerons à nous mettre en harmonie et équilibre avec les énergies de la saison qui nous invitent à ralentir, à prendre soin de nos intérieurs et à nous cocooner dans un plaid au coin du feu avec un bon thé à la cannelle et à l’orange par exemple.
Profitons de cette saison pour cuisiner de bons petits plats mijotés ou un gâteau au chocolat et le savourer avec plaisir sans se préoccuper des calories.
Les postures phares du de la pratique Alchimye Yoga - chakra sacré
La pose de la fente du croissant ou ashta chandrasana. : Posture qui entraîne un étirement intense des hanches et des muscles du psoas. Elle favorise la circulation de l’énergie.
La posture de la tête au genou ou Janu Sirsasana :
Cette posture permet d’assouplir les hanches mais aussi les chevilles et les orteils. Elle travaille à ouvrir le bassin.
La posture du papillon allongé
Posture statique elle étire en profondeur les muscles du bassin et articulations des hanches. Posture de relaxation et de lâcher prise.
Envie de pratiquer le Yoga en groupe ou en séance individuelle sur Dions et aux alentours ? Contactez moi au 06.80.20.90.66 ou par mail.