top of page

Résultats de recherche

28 éléments trouvés pour «  »

  • Séance de yoga pour ouvrir le Chakra du Coeur : écoute ton coeur, il connait le chemin.

    Dans cet article je vous présente la séance de Yoga du mois Janvier 2024 qui représente la 4ème du cycle des 7 Chakras que nous étudions cette année, lors de mes cours de Yoga à Dions (entre Uzès et La Calmette). Le 4ème Chakra Anahata ou Chakra du Coeur établit la connexion avec notre intelligence émotionnelle et compassion, le respect de Soi et du souci des autres, l’amour inconditionnel pour tous les êtres vivants. « J’aime et je suis aimé »  « Je me pardonne et je m’aime comme je rêve d’être aimé » pourraient être les phrases correspondant à l'action de cette roue d'énergie qui se situe dans notre poitrine. Le 4ème Chakra, Chakra du Coeur, Anahata se situe dans la poitrine, dans la zone de notre coeur. Il est associé à nos relations, à leur l’harmonie avec soi et avec les autres. Il fait le lien entre les 3 chakras du bas, du corps physique et les 3 chakras du haut reliés à l'esprit. Au centre, le chakra du coeur. Au centre de tout, de l'homme, de l'univers, du Divin, il y a le coeur, il y a l'amour. Sous ses différentes formes. Point de jonction, point d'équilibre, point de bascule entre le haut et le bas. En ce début d'année, c'est une grande joie de vous retrouver pour une pratique centrée sur le Coeur et toutes les intentions que l'on peut y placer pour bien débuter cette Nouvelle Année 2024. J'en profite pour vous formuler mes voeux les plus sincères de santé, d'amour, de joie et de conscience pour oeuvrer chaque jour à votre bien-être et à celui du monde. Car pour que notre planète, notre monde aille mieux, il faut avant tout que l'homme aille bien. Dans ses corps physiques, mentaux, émotionnels et spirituels. La pratique du Yoga est un outil sur ce chemin, nous permettant de mieux nous connaître et de mieux prendre conscience de nos besoins, de ce qui fais sens dans nos vies, ce qui nous donne l'énergie vitale de nous lever chaque matin pour profiter de la beauté de la vie. Ecoute ton coeur, il connait le chemin…. Le chakra anahata concerne tout ce qui se rapporte au coeur, à se que l’on aime. Afin de vitaliser votre coeur, faites tout ce qui vous rend heureux même des choses simples comme jouer avec un animal, regarder la nature, se promener sur la plage, rire, se faire un cadeau, cuisiner un bon repas, s'émerveiller devant un coucher de soleil. Les pouvoirs d’un chakra du coeur en équilibre : S’aimer les uns les autres sans les faire passer devant soi, don de soi, aimer la vie, faire preuve de compassion et d’empathie, faculté d’accepter d ‘être touché par les autres. Il est le siège des sentiments nobles. Le chakra du cœur est associé à de nombreuses qualités essentielles à notre bien-être : L’amour inconditionnel : Le chakra du cœur est le centre énergétique de l’amour inconditionnel. Lorsqu’il est équilibré, nous pouvons donner et recevoir de l’amour librement, sans conditions ni attentes. Compassion et empathie : Lorsque le chakra du cœur est équilibré, nous pouvons comprendre et éprouver de l’empathie pour les autres et ressentir un lien profond avec tous les êtres vivants. Le pardon : Le chakra du cœur est lié au pardon. Lorsqu’il est équilibré, nous pouvons nous pardonner à nous-mêmes et aux autres. La gratitude : Le chakra du cœur est associé à la gratitude ; lorsqu’il est équilibré, nous pouvons apprécier et exprimer notre gratitude pour les bonnes choses de notre vie. L’harmonie : Lorsque le chakra du cœur est équilibré, nous pouvons créer des relations et des environnements harmonieux. La joie : Le chakra du cœur est lié à la joie ; lorsqu’il est équilibré, nous éprouvons un profond sentiment de joie et de satisfaction. Le chakra du coeur est représenté par un lotus à 12 pétales, sa couleur est le vert Il est associé à : Couleur : Vert (parfois rose). Son : A. Élément physique : Air. Huiles essentielles : Benjoin, Lavande, Mélisse, Patchouli, Rose. Planète : Vénus. Métal : Cuivre. Note : FA. Pierre : Malachite, Jade, Emeraude, Aventurine, Quartz rose, Grenat, Rhodochrosite, Agate mousse, Amazonite, Chrysocolle, Péridot, Unakite, Morganite, Larimar. N’hésitez pas à porter une pierre verte (malachite, jade, émeraude), parfumer votre intérieur avec de la rose, du jasmin pour harmoniser Anahata. Conséquences d’un chakra du coeur carencé : Peur du rejet et besoin d’être constamment rassuré, désir de s’accrocher aux objets et aux gens, paranoïa, indécision, difficultés à aimer et à montrer son amour par peur du rejet, indifférence, sentiment de solitude, manque de générosité, déceptions amoureuses fréquentes, repli sur soi, solitude. Si le chakra du coeur est en excès : Personnalité possessive, exigeante, très critique, d’humeur changeante, tendance à être très généreux dans le but de reconnaissance, passions amoureuses non partagées et dévastatrices, sentiment de supériorité par un amour de soi trop exclusif, sentiment d’être exploité et incompris des autres en raison de l’amour qu’on leur porte. Influences psychologiques Le chakra anahata n’émet pas de type de pensée. Le manque d’amour de soi ou l’émission de pensées que l’on ne nous aime pas vont générer des déficits immunitaires. Avec notre pratique du mois de Janvier, nous allons ouvrir et activer ce chakra Anahata par des postures qui telles que le guerrier, la chandelle, le poisson, le cobra, le chameau et toutes autres positions qui vous permettent d'ouvrir le thorax. On peut également répéter lors de sa pratique des affirmations positives : Je suis digne d’amour et je me donne la permission de le recevoir pleinement. Je rayonne d’amour et de positivité, attirant des relations et des expériences amoureuses dans ma vie. Je m’honore et me respecte, ainsi que les autres, en entretenant des relations et des liens sains. Je rayonne d’amour et de gentillesse envers tous les êtres, y compris moi-même. Mon espace cardiaque rayonne d’une puissante lumière verte. Je nourris avec amour mon esprit, mon corps et mon âme. Bonne pratique et à bientôt sur les tapis !

  • Séance Chakra du Plexus Solaire : manifester sa puissance et sa beauté

    Cet article et la séance de Yoga du mois de novembre et décembre lors de mes cours de Yoga à Dions (entre Uzès et La Calmette) invitent à la connexion à notre volonté d’action, à notre puissance, à notre énergie propre qui réside en notre centre Manipura, le 3ème Chakra, Chakra du Plexus Solaire. Ce chakra se situe au dessus du nombril, sous le diaphragme. Il est associé à nos actions, au « j’agis », à la puissance de la transformation. C’est le siège de notre talent d’oser agir, de prendre des risques, de prendre ses responsabilités et de faire preuve de leadership et de charisme. Il régit l'estime de soi, la confiance et le pouvoir personnel. En sanskrit Manipura signifie « abondant en joyaux ». Ici rayonne la lumière ardente du soi. Aimez-vous et cela équilibrera ce chakra. Associé à l’élément feu, à l’astre solaire, Manipura nous aide à ressentir la joie de vivre, l’abondance, le rayonnement de notre Soi. Un chakra Solaire ardent et équilibré nous aide à avancer dans la vie, à faire preuve de confiance, à savoir nous affirmer et se faire respecter à partir de notre centre, à prendre notre place dans notre vie. S’il est trop fermé nous pouvons ressentir de la honte, avoir peur de l’échec, d’être ignoré, trahi, que l’on nous manque de respect. En excès, la colère, la rigidité, l’agressivité peuvent être manifestée. Parmi les autres symptômes du déséquilibre au niveau physique figurent les problèmes de tension artérielle, le diabète, les troubles de l'alimentation et les maladies liées au stress. Le chakra du plexus solaire est symbolisé par un lotus jaune à 10 pétales. Le troisième chakra est lié à l'élément feu et régit la confiance en soi, en relation avec l'estime de soi, le but et le pouvoir inhérent. Equilibrer le chakra Manipura aidera à cultiver la volonté d'avoir une meilleure compréhension de soi. Cela permet de réfléchir aux émotions négatives liées à un manque d'estime de soi et de confiance en soi afin de manifester des schémas de pensée positifs. Le nouveau pouvoir personnel trouvé par l'équilibrage et la guérison du chakra du plexus solaire aide à débloquer un potentiel illimité. Le chakra du plexus solaire est la centrale énergétique du corps. Lorsqu'il est activé par diverses activités d'équilibrage du bien-être, il libère l'énergie du feu du centre énergétique. Cette activation permet de nettoyer le bagage émotionnel et de neutraliser les émotions pour se connecter au corps physique, à l'esprit et à l'âme à un niveau plus profond. On peut l’activer par de la musique et le mantra Ram, des pierres Jaune comme la jade jaune, l'ambre, la pierre de soleil et l'œil de tigre, des aliments jaune : citron, gingembre, les bananes, les poivrons et les courges, ainsi que les céréales complètes et les graines….des massages du ventre avec de l’huile de sésame. Le musc, le bois de santal, le gingembre, le safran et la cannelle sont des encens et des huiles essentielles bénéfiques au plexus solaire. Au travers de notre pratique du mois de novembre et décembre, nous allons ouvrir et activer ce chakra Manipura par des postures qui viennent restaurer notre pouvoir personnel. La salutation au soleil et des postures qui viennent renforcer les abdominaux et le bas du dos. On peut également répéter lors de sa pratique des affirmations positives : J’ai le courage de créer des changements positifs dans ma vie. Je suis capable d’être moi avec ma force et ma vulnérabilité. Les postures phares du chakra du plexus solaire Posture du guerrier, du bateau, de l’arc, de la Déesse ou du sphinx. J’ai choisi de développer ces deux postures, car je les associe au rayonnement du Dieu Soleil et du Sphinx égyptien. Salamba Bhujangasana ou pose du sphinx Le nom "Sphinx Pose» peut faire référence à l'emblématique Sphinx mystique en Egypte (créature mythique au corps de lion et à tête d'humain), qui est l'équilibre entre la force physique et le calme intérieur. Ses bienfaits : Elle contribue à améliorer la posture. Elle contribue à soulager le stress et les tensions. Elle améliore la flexibilité de votre colonne vertébrale. Elle contribue à ouvre ta poitrine et renforce vos muscles abdominaux. Sphinx Pose aide à ouvrir votre poitrine, augmente votre capacité pulmonaire et vous aide à respirer plus profondément. Elle étire et renforce la colonne vertébrale et les fléchisseurs de la hanche et améliore la flexibilité. Sphinx Pose engage également vos muscles abdominaux et aide à soulager la constipation. Cela aide à soulager le stress et les tensions dans le haut du dos et les épaules. Cette pose peut aider à améliorer votre état émotionnel et booster votre énergie (calme le système nerveux). La posture de la Déesse ou Deviasana Une posture pour manifester sa puissance et sa beauté. En plus de renforcer le bas du corps, les jambes et les fessiers, elle favorise l’ancrage et le recentrage. Cette posture de force assouplit également le bassin et favorise la confiance en soi et l’audace. Elle ouvre les hanches et la poitrine, étire les cuisses et allonge la colonne vertébrale. La posture de la Déesse aide à réchauffer et à dynamiser tout le corps. Elle améliore l’équilibre, le calme et la concentration. Cette pose stimule également les systèmes respiratoire et cardiovasculaire, tout en aidant à détendre les muscles du plancher pelvien. Bienfaits de la posture Étire les adducteurs et les hanches Renforce les quadriceps, les fessiers, les hanches, les muscles du dos et les épaules Améliore la souplesse des hanches Aide à prévenir les maux de dos et la sciatique Augmente la confiance en soi et la force intérieure Développe l’habileté à rester calme sous la pression lorsque la posture est tenue longtemps Envie de pratiquer le Yoga en groupe ou en séance individuelle sur Dions et aux alentours ? Contactez moi au 06.80.20.90.66 ou par mail.

  • Les nombreux bienfaits des Bains de Nature

    Les bienfaits du Bain de Nature sont nombreux : réduction du stress et de l’anxiété, renforcement du système immunitaire, amélioration du sommeil, accompagnement des états dépressifs, développement de la créativité. C'est la santé au naturel selon l’art Japonais “Shinrin-Yoku”. Depuis plus de dix ans j'ai pris conscience de l'harmonie de vivre une vie en harmonie avec la Nature et ma Nature. Il y a trois ans j'ai quitté la Haute-Savoie pour la réserve naturelle de Biosphère des Gorges du Gardon. J'ai imaginé et crée un lieu, La Magnanerie de Dions, pour partager et enseigner les Clefs du bien-être et d'une vie saine par le yoga, les massages, la méditation, les bains de nature et à une alimentation vivante et savoureuse lors des séjours et Retraites Bains de Nature et Rituels Alchimiques Les bienfaits des Bains de Nature Se connecter à la forêt, à la Nature par l’intermédiaire de nos sens est un chemin vers le bien-être, la santé au naturel selon l’art Japonais “Shinrin-Yoku”. Les bienfaits du Bain de Nature sont nombreux : réduction du stress et de l’anxiété, renforcement du système immunitaire, amélioration du sommeil, de la vitalité, accompagnement des états dépressifs, développement de la créativité. L’expérience et l’ouverture des sens au contact de la nature se fait par la marche, la respiration consciente, la méditation, le yoga et par ce que nous mangeons. Plus l’alimentation est vivante, fraîche, locale, plus nous sommes en contact avec la nature. Depuis ma plus tendre enfance, la nature a été on refuge et mon espace de régénération. Que ce soit en montagne, en forêt ou au bord d’une rivière, la Nature m’émerveille, me ressource et m’apaise. Par ailleurs, je suis convaincue qu’il y a urgence à promouvoir l’importance d’une vie simple au contact de la Nature pour tenter d’enrayer toutes les actions inconséquentes et les spoliations de l’humain sur la nature. En vivant en harmonie avec la nature, avec sa beauté, on demeure en meilleure santé et l’on se rend compte de l’importance de prendre soin de notre source de vitalité. Découvrir la magie des Rituels Comme l’écrit Thierry Janssen dans son livre « Inventer des rituels contemporain pour vivre dans un monde incertain », si une action n’a pas de sens, elle génère de l’angoisse voire un stress qui met à mal notre système immunitaire. Le besoin de sens est essentiel pour l’être humain. Le rituel permet de donner du sens à ce que nous faisons et de préciser nos intentions. Le rituel est un acte conscient que l’on choisit de faire. Il apporte un bien-être personnel parce qu’il va permettre de vivre moins angoissé, d’exister avec des repères et des projets. Il existe des rituels codifiés, collectifs comme lors d’un baptême ou d’un mariage, lors des changements de saison (solstice, équinoxe) comme il existe des petits rituels individuels et quotidiens pour mettre du sens, prendre soin de soi, manifester une intention ou encore mettre de la magie dans sa vie. Par exemple allumer une bougie le matin, faire une prière ou une méditation pour saluer le soleil qui se lève et remercier la journée qui s’offre à nous. Avec Alchimye je vous propose des rituels pour prendre soin de son corps et de son âme, par le toucher et l'éveil des sens, grâce aux parfums (huiles essentielles) et à la vibration des sons. Les rituels permettent de mettre de l’amour et du sacré dans le quotidien ou les passages de la vie. Séjours et retraites 2024 : Rituels Sacrés et Bains de Nature au coeur des Gorges du Gardon Les Retraites « Bains de Nature et Rituels Alchimiques » offrent la possibilité de se ressourcer et de se régénérer mais aussi d’acquérir de nouveaux outils pour vivre un quotidien plus harmonieux. Que ce soit en retraite individuelle ou en petit-groupe, je propose un programme issu de mon expérience personnelle pour cheminer vers une meilleure connaissance de sa Nature et prendre soin de Soi en harmonie avec la nature et les cycles de la vie et des saisons. Au programme : Immersion dans la Nature préservée des Gorges du Gardon Marche consciente et créative Yoga et Méditation Ecriture intuitive et guidance Cercle de parole Pratique de rituels Alimentation vivante LES DATES des prochaines Retraites « Bains de Nature et Rituels Alchimiques » : 14 au 18 février 2024 21 au 24 mars 2024 18 au 21 avril 2024 Tarif : à partir de 460 € en demi-pension en chambre double

  • Yoga, la voie de l'Amour

    Dans mes actions, dans ma pratique, dans ce que je transmets par le Yoga, les massages ou les cercles de femmes, j'essaie d'être au plus prêt de mon coeur et de la voie de l'Amour. Celle qui nous permet de nous détacher, de vivre dans la paix, dans le don de ses actes. C'est une voie qui demande foi et courage, qui demande de se recentrer et de se laisser traverser par le Divin. Malgré les peurs, les doutes, les épreuves, les souffrances, chaque jour je fais le voeu d'oeuvrer par et pour l'Amour. Aussi je m'engage à cheminer avec foi, détermination, courage au plus près de mon coeur, de mes besoins, de mes ressentis et oeuvrer dans la paix, la joie, la lumière. J'accepte les moments de découragement, de colère, de tristesse, car je suis humaine. Je fais preuve de douceur et d'amour pour moi dans ces moments là. Et je reviens à la conscience de l'effort juste, de l'action qui amène une réaction en miroir. Faire quelque chose de bon et de beau nous amènera toujours du bon et du beau dans notre vie. Je vous partage aujourd'hui ce texte en rapport avec la philosophie du Yoga, une pratique qui nous conduit vers l'Union. Un sujet vaste, un chemin que chacun peut s'attacher à explorer en écoutant son coeur pour faire de sa vie un chemin lumineux, tout au long de sa courte expérience terrestre. Source : Yoga Ashanti En sanskrit le yoga signifie union. Mais de quelle union parlons-nous ? Comme le dit si bien S.S. Swami Chidanand Saraswatiji le yoga c'est : "l'union de la petite entité individuelle avec le tout suprême, infini et divin. La voie du yoga est la voie de l'union : union du souffle et du corps, de l'esprit et des muscles, du corps et de l'esprit, et au bout du compte, de la création et du créateur. Ainsi, bien que l'asana (les postures physiques) soit un aspect fondamental du yoga et - pour certaines lignées - le moyen par lequel l'union se réalise, l'asana ne devient yoga que s'il conduit à l'union spirituelle et pas seulement à la souplesse, à la force et à l'agilité.". Les occidentaux associent souvent le terme "yoga" à des postures plus ou moins difficiles où le corps se plie dans tous les sens, mais le yoga est bien plus qu'un enchainement de postures. C'est une réelle philosophie de vie. C'est un chemin à suivre qui est encerclé par l'amour, la compassion, la joie et le bonheur. Bien évidemment sa pratique demande un peu de discipline, mais c'est en suivant ce chemin de vie que l'on se rapproche de son soi profond et du véritable bonheur. En effet comme nous le savons tous, nous cherchons le bonheur dans des éléments extérieurs qui finiront par disparaître. Le seul élément qui ne disparaîtra pas est bien notre soi profond. Si le yoga peut nous permettre de développer l'amour de soi et de son prochain, c'est que la paix universelle est possible. Nous pouvons tous marcher sur le chemin de la spiritualité, peu importe la raison qui nous pousse à y aller. Le yoga permet alors de rassembler la diversité dans l'unité. Nous terminerons par cette magnifique parole d'Amma : "L'amour est notre véritable essence. L'amour n'est pas limité par la religion, la race, la nationalité ou les castes. Nous sommes tous des perles enfilées sur le même fil de l'amour. Eveiller en nous la conscience de cette unité et propager l'amour qui est notre nature intrinsèque, voilà le vrai but de l'existence humaine". En vous souhaitant la paix, l'amour et la joie dans vos coeurs. Om shanti shanti shanti ... Daya Devi. Vivre spirituellement, c’est vivre dans le présent. Le Yoga vous amène dans le moment présent en devenant plus conscient de votre alignement corporel, de vos mouvements et de votre respiration. IYENGAR

  • Séance Chakra Sacré:Force vitale et énergie créatrice

    La pratique de ce mois d'octobre est en connexion avec notre Force vitale et l’énergie créatrice qui réside dans Svadhistana, le 2ème Chakra, Chakra Sacré. Ce chakra se situe en dessous du nombril, et est associé aux émotions et l’intimité. C’est le siège de nos désirs, rêves, fanstames, plaisirs et jouissances. Un chakra sacré ouvert signifie que nos sentiments circulent librement, que nous nous sentons en forme et que nous vivons l’intimité et la sexualité de manière saine. Dans ce chakra sacré se trouve la connexion avec soi-même et avec les autres. S’il est trop fermé nous avons du mal à nous ouvrir aux autres et cachons nos émotions. Un sentiment de culpabilité peut également perturber son fonctionnement. Mais si ce chakra est déséquilibré nos émotions peuvent nous échapper. Le chakra sacré est symbolisé par un lotus orange à 6 pétales. Son talent est de nous relier à la joie, aux plaisirs de la vie, à notre puissance créatrice et notre force de vie. Relié à l’élément eau, son énergie est de nous relier à la fluidité, au mouvement, aux cycles, à l’abondance, mais aussi au lâcher prise pour pouvoir s’abandonner au Flow de la vie, de l’amour. On peut l’activer par de la musique et le mantra Vam, des pierres orange comme la calcite orange ou la cornaline, des aliments orange : courge, butternut, orange, carotte, lentille corail…. Au travers de notre pratique du mois d’octobre, nous allons harmoniser ce chakra par des postures qui viennent mettre en mouvement le bassin, ouvrir les hanches et porter notre respiration et notre attention dans cette zone du bas ventre entre pubis et nombril. Des massages du bas du ventre et du sacrum pour libérer et lâcher prise dans ces espaces. Pour cela vous pouvez me contacter et prendre rendez-vous pour un massage énergétique. Enfin, nous veillerons à nous mettre en harmonie et équilibre avec les énergies de la saison qui nous invitent à ralentir, à prendre soin de nos intérieurs et à nous cocooner dans un plaid au coin du feu avec un bon thé à la cannelle et à l’orange par exemple. Profitons de cette saison pour cuisiner de bons petits plats mijotés ou un gâteau au chocolat et le savourer avec plaisir sans se préoccuper des calories. Les postures phares du de la pratique Alchimye Yoga - chakra sacré La pose de la fente du croissant ou ashta chandrasana. : Posture qui entraîne un étirement intense des hanches et des muscles du psoas. Elle favorise la circulation de l’énergie. La posture de la tête au genou ou Janu Sirsasana : Cette posture permet d’assouplir les hanches mais aussi les chevilles et les orteils. Elle travaille à ouvrir le bassin. La posture du papillon allongé Posture statique elle étire en profondeur les muscles du bassin et articulations des hanches. Posture de relaxation et de lâcher prise. Envie de pratiquer le Yoga en groupe ou en séance individuelle sur Dions et aux alentours ? Contactez moi au 06.80.20.90.66 ou par mail.

  • Séance chakra racine : Equilibre, stabilité et ancrage

    Bienvenue dans cette nouvelle saison de Yoga avec Alchimye Yoga. Je suis heureuse de vous retrouver pour la deuxième rentrée des cours de Yoga du lundi soir à Dions, avec un groupe qui s’aggrandit peu à peu. Pour cette année d’étude et de pratique de yoga à Dions 2023/2024, je vous emmène dans l’exploration des 7 Chakras. Un chakra sera étudié par un cycle de 4 séances/ 4 lundis autour d’une séance type. Je vous donnerai à chaque fois quelques indications, des exercices, des mots-clés pour entrer en contact et harmoniser chacun des chakras. 7 Chakras, 7 talents Les chakras sont des roues/centre d’énergie qui viennent activer les différents parties de notre corps et correspondent chacun à des talents, des qualités, des clés, des fonctions. Des chakras équilibrés et harmonisés participent à une bonne santé physique et psychique. Chaque mois nous partirons à la découverte de l’un des 7 chakras, et en ce mois de Septembre nous commençons avec le chakra racine. Ce chakra se situe dans le bas du corps, entre la voute plantaire et le périnée. On le visualise au niveau du coccyx. Ce chakra est associé à l’élément terre et la saison de l’automne. Il nous relie à la matière, notre corps physique, la terre. Il nous permet de nous ancrer, nous stabiliser dans la vie, trouver la sécurité à l’intérieur de nous. Déséquilibré, les incertitudes, les doutes, les peurs, l’anxiété apparaissent. Le chakra racine est symbolisé par un lotus rouge à 4 pétales. Son talent est de nous relier à la terre-mère, à nous connecter à la matière, à aimer et prendre soin de notre corps physique, à développer notre force et notre santé. On peut l’activer par de la musique et le mantra Lam, des pierres rouges comme la jaspe rouge, des aliments rouges : tomates, poivrons, haricots, pommes, raisons, …. Au travers de notre pratique du mois de septembre nous allons activer et observer les points de contact de notre corps avec le sol. Vérifier notre ancrage et notre stabilité qui nous permettront de nous mettre en mouvement avec force, équilibre et assurance. Les 3 postures phares du mois de septembre Le palmier - Tadasana : Le palmier évoque l’élévation entre terre et ciel, l’équilibre et la flexibilité. Posture d’échauffement dynamique comportant une recherche de fermeté et de contrôle dans l’équilibre sur la pointe des pieds. La posture de l’Arbre - Vrikshasana : L’arbre symbolise l’évolution de la vie, le cosmos, la liberté. La posture de l’arbre est celle de la verticalité, de l’équilibre physique, psychique et émotionnel entre la terre et le ciel. Cette posture debout en équilibre asymétrique améliore la coordination et l’aisance corporelle, fortifie les articulations, chevilles, genoux, bassin. La posture de la Pyramide ou Parsvottanasana La pyramide symbolise nos fondations solidement établies sur le sol pour pouvoir s’élever avec assurance et équilibre vers le ciel. Posture de flexion complète de la hanche, échauffement en asymétrie de la hanche, étirement postérieur et ancrage de la posture debout. - améliore la circulation dans le cœur et dans la tête - utile contre les migraines et les maux de tête - étire la colonne, les épaules, les poignets - améliore la souplesse des hanches et des ischio-jambiers Envie de pratiquer le Yoga en groupe ou en séance individuelle sur Dions et aux alentours ? Contactez moi au 06.80.20.90.66 ou par mail. Namasté.

  • Les Cercles de Femmes :Sauvage et Natur’elle

    Les Cercles s'adressent aux femmes désireuses de mieux connaître leurs potentiels de créativité, de savoirs, de puissance et d’énergie féminine en se connectant à leurs visions et intuitions. Dans un espace sacré, doux et bienveillant, les cercles offrent la possibilité de tisser des liens, de se relier à son intuition et de partager ses rêves ou ses peurs, de s’éveiller au féminin sacré et aux messages des gardiennes de la Terre, de cheminer en conscience et en harmonie avec Dame Nature et de rayonner ensuite ses potentiels féminins. L’intention du Cercle de Femmes " Sauvage et Natur’elle" est de se relier à sa femme Sauvage, Libre et Authentique. Cette femme créative, à l’écoute du vivant, de la nature, des saisons et des lunes, une femme libérée, joyeuse, spontanée, autonome, rayonnante et puissante ! Comme l'a écrit Clarissa Pinkola Estés dans le livre de référence sur le sujet "Femmes qui courent avec les loups", chaque femme porte en elle une force naturelle, instinctive, riche de dons créateurs et d’un savoir immémorial. La société et la culture ont trop souvent muselé cette « Femme Sauvage ». L’heure est au réveil des femmes sauvages. Le mien a débuté il y a une dizaine d’année. Depuis, mon chemin est d’accompagner la voix/la voie des femmes à être marchée et révélée. Etre Soi et se relier à sa femme Sauvage, Libre et Authentique 1er Cercle du 14 septembre 2023 : L’appel de l’Ame Si vous participez à ce premier cercle « Sauvage et Natur’elle », c’est que vous avez répondu à l’appel de votre Ame. J’ai le coeur rempli de gratitude pour votre présence ici, cette reliance entre femmes qui permet de tisser nos rêves en nous reliant énergétiquement et physiquement, les unes aux autres. La force du cercle est de pouvoir décupler nos énergies, notre confiance, notre foi dans ce chemin d’éveil sur lequel nous sommes. Chemin parfois semé de doutes, mais aussi de merveilleux cadeaux. Je crois que nos pouvons toutes en témoigner. Grâce à vous, grâce à toutes les femmes qui sont venues à moi au cours des deux années passées, je prends peu à peu confiance en mon chemin, en ma mission. Mission qui évolue chaque jour, en fonction de rencontres et des messages que je reçois, en faisant chaque jour confiance à mon intuition, à mes ressentis, au murmure de ma petite voix intérieure. Au travers des accompagnements que je réalise depuis deux ans, j’ai moi aussi évolué, travaillé, transmuté. J’ai une gratitude pour toutes ces connexions d’âmes qui sont venues me délivrer des messages et m’aident à grandir. La transmission et le partage est un cercle vertueux. Le bonheur grandit lorsqu’on le partage. l’Amour aussi ! « Nous ne choisissons pas nos rêves, ce sont nos rêves qui nous choisissent. » Les énergies de cette Nouvelle Lune en Vierge nous relient à notre Ame, notre Intuition, nous connectent à notre temple intérieur pour écouter la petite voix de notre âme, la musique de notre coeur, la vie et le mouvement de notre corps. L’énergie de Marie et des Déesses Vierges nous invite à nous purifier, nous dépouiller, faire du tri, de l’ordre dans notre maison, notre vie, nos relations, notre hygiène de vie pour revenir à notre essentiel, à la virginité originelle de notre corps et de notre esprit. Ainsi se libérant des croyances, des dogmes, des schémas d’enfermement, nous pouvons revenir à notre vérité, à notre instinct, à nos envies, nos besoins, nos plaisirs. La Vierge nous invite à nous ancrer, à nous organiser afin de vivre de notre expérience terrestre d’êtres spirituels en reliance avec la terre, la matière, le concret, la réalité du quotidien. De vivre alignée avec notre coeur, de se stabiliser dans notre axe vertical avec simplicité et conscience, avec respect de nous même et des responsabilités qui nous incombent au travers de notre travail, de nos relations, de notre famille. Se relier à son corps par la Danse méditative et intuitive, inspirée des 5 Rythmes. Cette danse permet de relier corps et esprit, dans une quête méditative, introspective, spirituelle. Dans la lignée des danses chamanes, soufis, sacrées,….le mouvement conscient du corps permet d’apaiser l’esprit, de faire le vide et le silence. Il ancre le coeur, l’âme et l’esprit dans le moment présent, dans notre axe vertical entre terre et ciel. L’intention est de se relier au mouvement de notre corps, à l’espace occupé, à la sensation de nos pieds sur le sol. Comme son nom l’indique, le travail s’effectue sur 5 rythmes différents. Le premier que nous allons explorer est la fluidité. Le rythme fluide ondule en mouvements souples et arrondis. Les gestes s’enchainent sans début, sans pause et sans fin. Les pieds prennent les commandes, l’attention est portée sur les appuis de la voute plantaire sur le sol, sur le déroulé et le mouvement oscillatoire du haut du corps. C’est une énergie féminine qui se focalise sur l’ouverture et le fait de recevoir. Ce rythme nous relie au flux de notre énergie personnelle qui permet de poser des fondations solides. Au programme du cercle : Danse libre Lecture des énergie de la Vierge Méditation ancrage et reliance aux énergie de la Lune Tirage de cartes oracles Ecriture guidée Cercle de parole Partage chant et musique

  • Pourquoi j'ai créé Ah Bon ? Danse!Danse libre, sauvage et intuitive

    Ah Bon ? Danse ! Danse libre, sauvage et intuitive est un concept libre, une création originale inspiré de mes envies, de mes ressentis, de mes expériences, de nos rencontres, avec Soi-même et avec vous, participants à cette nouvelle proposition qui je l'espère vous fera vibrer. Je ne suis pas danseuse professionnelle. J’ai juste suivi quelques cours tout au long de ma vie d'adulte. Hip hop, zumba, salsa, rock, swing, charleston, danse contemporaine,... Quand j’étais petite je rêvais de porter tutu et pointes et de faire de la danse classique. En mode petit rat de l’opéra. Mes parents ont décrété que j’avais de trop grosses cuisses pour cela ! Un joli traumatisme et une honte de mon corps m’a longtemps accompagnée. J’ai tout fait pour avoir de moins grosses cuisses en abusant des régimes. Et j’ai expérimenté la danse sous toutes ses formes, des cours collectifs ou solo devant ma glace, des pistes du Macumba à la scène d’une comédie musicale amateur. Pour m'amuser, transpirer, vibrer, m'exprimer, me décomplexer. La Danse du corps est un mode d'expression du Soi. Inspirez et créez, vibrez, rayonnez. Danser m’a toujours mise en joie. Et peu à peu je me suis détachée du regard que je portais sur mon corps et que les autres pouvaient avoir sur lui. Quand je danse, je suis dans mon monde, je me laisse porter par les vibrations qui m’élèvent et lorsque j’ouvre les yeux, je me relie avec celles et ceux qui dansent sur les mêmes fréquences. Tous sont en joie, tous expriment la même énergie à se relier par la danse. Cette danse des corps universelle relie toutes les cultures au delà des mots. Elle s’exprime de mille et une façons depuis la nuit des temps, selon les continents. La danse de la vie, la danse de l'amour Au delà des hommes, la danse relie tout le vivant sur terre. Observer le ballet des dauphins ou des méduses dans la mer, celle des éléphants ou encore la danse nuptiale d’un oiseau pour séduire une femelle. Les fleurs des champs se balancent au gré du vent tandis que les canards qui se dandinent en sortant de la mare ! La danse est la vie, la danse est synonyme de liberté, de joie, d’amour, d’évasion. Et pourtant il y a des corps qui n’osent pas s’élancer, qui restent prisonniers, qui n’ont jamais pu exprimer leur joie par le mouvement libre et intuitif. J'en ai connu qui sont morts à petit feu de n’avoir jamais osé danser, jamais vibré. Aujourd’hui j’ai envie de vous faire jouer avec votre corps et le relier à la danse de votre âme. La danse de l’âme est celle qui joue comme un enfant, qui s’élance sans entrave vers son expression personnelle, unique, créative, qui se libère et s’épanoui. Dans la lignée de ma pratique Ame, Corps, Esprit, de l’exploration du mouvement et du souffle au travers de la marche et du yoga, de la connexion avec la vibration de la musique, j’ai testé et approuvé la pratique de la danse libre et intuitive. Aujourd’hui, j’ai envie de vous proposer l’expérience Ah Bon ? Danse ! Car la Danse est pour moi synonyme de fête, de joie, d’explosion des sens et des plaisirs, d’éveil des désirs du corps, de la découverte de nouveaux possibles, d’expérimenter l’Abondance au travers du corps. Alors On Danse ensemble ? Viens nous rejoindre le lundi soir à Dions, pour un cours de Danse Libre et Intuitive, d’expression corporelle créative et sans objectif autre que celui de se faire plaisir et de faire du bien à son corps et à son esprit. Abondance : Selon le dictionnaire anglais Collins, le mot abondance signifie avoir une quantité suffisante ou importante de quelque chose. L'abondance d'une personne signifie qu'elle vit dans le bonheur et dans la stabilité du corps et de l'esprit. L'auteur Stephen Covey appelle la mentalité ou l'état d'esprit d'abondance un concept qui consiste à croire qu'il y a suffisamment de succès à partager avec les autres. Pour créer l'abondance, il faut changer d'état d'esprit et se concentrer sur les choses dont on est reconnaissant, sur la joie et sur la présence dans l'instant grâce à des affirmations. Cet état d’esprit nous amène à vivre sans peur de manquer, sans crainte de perdre, avec le désir naturel de partager nos richesses, quelles soient matérielles ou spirituelles. Attention, pour moi abondance ne veut pas dire que l’on gaspille. Bien au contraire, l’abondance invite à partager ce que l’on a reçu en Abondance, afin que tout le monde bénéficie de cet état d’abondance. On ne jette pas et on ne gâche pas, on ne spolie pas la nature, on ne spécule pas dans cet état d’abondance et de partage. A l’image du soleil, lorsqu’il brille, c’est de façon illimitée ! Le concept de Ah Bon ? Danse ! : se reconnecter à son corps, l’apprivoiser, l’honorer, l’aimer Au travers notre corps, l’abondance se mue Ah Bon ? Danse ! Nous sommes plein de ressources et d’énergie de mouvement. Nous dansons avec délectation et adoptons une posture à la fois ancrée et élancée, fière et souveraine. Une posture de reine. En dansant, ressentons l’énergie qui circule dans notre corps, la vie qui se crée, le souffle qui exprime le mouvement. A mesure que l’on prend conscience et confiance dans son corps et son pas de danse, nos capacités et notre créativité se libèrent. Au travers de notre corps en mouvement déployons nos ailes, nos idéaux et potentiels. Observer l’ancrage et le déroulé du pied, le port de la tête et des épaules, le regard que l'on se porte et que l’on porte sur l’autre, l’ouverture de la cage thoracique et du coeur. « Au travers de la prise de confiance dans ma danse, je me déploie en souriant. » Une pratique inspirée Je propose une pratique inspirée par mes expériences et rencontres. De la méthode de Patricia Olive à la danse méditative des 4 directions, des mouvements inspirés du yoga à la danse des 5 rythmes, j’étudie et expérimente différents courants pour vous proposer une pratique personnelle, créative, qui se veut ludique, libératrice, bienfaisante pour le corps et l’esprit. Sans objectif de performance ou de résultat, juste dans le plaisir de l’expérimentation et de la découverte de Soi en toute liberté, une pratique vivifiante et vivante, corporelle et spirituelle, car reliée au Corps et au Soi, à notre souffle, à notre intérieur. Pour la pratique de l’année 2023-2024, nous allons explorer les 7 Chakras au travers de la danse et qui mouvement, thématique qui sera également étudiée au travers des cours de yoga du lundi soir à Dions.

  • LES CLES DU BIEN-ÊTRE : CLE N°4 : SE NOURRIR D’UNE ALIMENTATION CONSCIENTE, SAINE ET VIVANTE

    Vous vous souvenez certainement de la promesse ambitieuse d’un petit yaourt qui n’avait de bio que le nom : « ça fait du bien à l'intérieur et ça se voit à l'extérieur ». Si cela était un peu trop pour un yaourt à lui tout seul, je suis certaine qu'une alimentation vivante, saine, équilibrée, gouteuse et joyeuse est un bon début pour une bonne santé. Oui mais comment définir une alimentation saine et vivante, comment s’y retrouver avec toutes ces modes, ces diktats, ces marques aux multiples promesses, ces supers aliments venus de l’autre bout de la planète, crudivorisme, flexitarisme, véganisme, paléotilisme, nombrilisme,… bon je m’y perd dans tous ces ismes et je ne sais plus à quel saint me vouer. Et toi comment fais-tu pour t’y retrouver dans ton assiette ? La santé commence dans son assiette et manger une alimentation qui nous rend heureux et nous fais nous sentir bien est ma première médecine ! Je ne vais pas vous faire un cours de diététique dans cet article, ni vous parler de jeûne, de végétarisme ou véganisme. Je vais plutôt vous parler de mes observations et de ma consommation d'une alimentation que j’estime saine et vivante. Cette considération pouvant changer d’un individu à l’autre elle relève de l’observation personnelle et du libre-arbitre. Mon accompagnement en yoga et pleine conscience peut vous aider à mieux vous alimenter et trouver la meilleure alimentation pour vous. Pour vous sentir en vitalité, pour perdre du poids, pour accompagner la ménopause et les transformation du corps au cours de la vie, pour tout simplement ne pas se sentir ballonnée à la fin d’un repas. "Que ton alimentation soit ta première médecine." Hippocrate, médecin grec de l'Antiquité (5e siècle av. J. -C.), avait affirmé la primauté de l'alimentation dans la santé. Qu'est ce qu'une alimentation consciente, saine et vivante ? Une alimentation vivante provient d’une plante. Les aliments morts proviennent du réfrigérateur/congélateur, de barquettes en plastique ou de boîtes de conserve. Ils ont également fait des kilomètres avant d’arriver dans votre assiette. Des repas préparés avec amour, à partir de produits frais, locaux et de saison sont les garants d’une nourriture de qualité, présentant des hautes vibrations et fréquences. Les consommer en conscience, c’est à dire en observation de nos ressentis, impressions,… permet de se connecter à son corps, de ressentir du plaisir et ainsi être en bonne santé. Faites l’expérience suivante : Manger un menu hamburger-frites-coca dans un fast-food. Observer et noter comment vous vous sentez. Pendant et dans les 3 heures qui suivent. Sensation de plaisir, de faim, de vitalité ? Acheter des légumes frais chez un producteur local. Préparez vous une bonne salade fraîcheur, comme une salade de carottes, citron, cacahuète et gingembre ou un clafoutis aux légumes d’été (voir recette ci-dessous). Observer et noter comment vous vous sentez. Pendant et après. Sensation de plaisir, de faim, de vitalité ? Pour aller plus loin dans la nourriture saine et vivante, je vous conseille le site d’Erika Tangari, cheffe guérisseuse qui utilise la nourriture comme première médecine et livre ses secrets de l’alimentation vivante sur son site. " Nous sommes ce que nous mangeons… " Hippocrate (toujours lui !) Pourquoi se nourrir d’une cuisine faite maison ? Faire les choses maison c'est bon pour soi m'aime et la planète ! Dans cet article je vous livre quelques uns de mes secrets de fabrication mais aussi les raisons pour lesquelles je fais de plus en plus de choses maison. Je le fais pour moi, pour ma santé, mais aussi pour celle de la planète. Car on ne va pas se mentir, ce n'est pas en achetant une voiture électrique et en allant manger au fast-food ou en consommant du bio d’Espagne ou du Pérou que l'on va résoudre le problème du climat, des sécheresses ou du manque d'eau. Comme je ne peux changer le monde, je commence par changer le miens. Voici plusieurs années que je décrois et j'essaie de consommer en conscience et le plus vertueusement possible, sans pour autant oublier de vivre et me faire plaisir. . 5 bonnes raisons de consommer une alimentation maison Réduire sa consommation de produits industriels et transformés : trop gras, trop salé, trop sucré, trop d’additifs et de conservateurs Faire des économies Choisir de consommer local et de saison Réduire ses déchets Prendre soin de Soi en mangeant de manière consciente des produits de qualité 1. Réduire sa consommation de produits industriels : les produits industriels font régulièrement l'objet de controverses : qualité des matières premières et provenance douteuse : ex : le cheval remplace le boeuf dans les lasagnes. trop de sel, trop de sucre, trop de conservateurs, trop de graisses. Autant d'ingrédients controversés qui sont la cause de bien des maladies modernes : diabète, surpoids, hypertension, allergies, baisse de l'immunité,... 2. Faire des économies : en fabriquant ses produits maison nous pouvons faire de grosses économies. Par exemple : pour faire 8 yaourt maison, il faut 1 litre de lait entier et un yaourt nature : le prix de revient est d'environ 1,5€ contre 5 à 6 € pour 8 yaourts fermiers de bonne qualité. Fabriquer sa lessive maison au savon de Marseille à l'huile d'olive bio coûte environ 1€ le litre contre 4 à 5€ pour une lessive industrielle. 3. Consommer local et de saison : En s'éloignant des supermarchés on se rapproche des petits producteurs, des marchés locaux, des spécialités de sa région. On découvre que les tomates et les fraises en hiver ce n'est pas une bonne idée : bilan carbone redoutable, goût insipide, taux faible de vitamines et nutriments. Ici dans le Gard, je me régale des fruits et des légumes au fil des saisons et vous le ferai découvrir à ma table. 4. Réduire ses déchets : revenons aux yaourts. Combien de yaourts mangez-vous par année. Combien cela fait de pots ? Multiplié par 70 millions d'habitants en France ? Depuis un an, mes pots de yaourts en verre se recyclent à l'infini. Et ceci n'est qu'un petit exemple parmi tant d'autres. Très intéressante l'histoire du pot de yaourt jetable inventé en 1950, produit à 6 milliards par an ! 5. Prendre soin de Soi en mangeant de manière consciente : cuisiner des bonnes choses pour soi et sa famille est un acte d'amour et de santé. En mangeant de manière consciente et en savourant des aliments de bonne qualité on n'arrive plus rapidement à satiété, l'envie de grignotage sur le pouce disparaît. Ce nécessite bien sur une éducation au goût, à la qualité des aliments, à l'impact de la nourriture sur notre santé, aux propositions des médecines naturelles comme l'ayurvéda qui tiennent compte de notre constitution de base. Partisane d'une alimentation saine et variée, éloignée des dogmes du véganisme, végétarisme ou du tout bio, inspirée par l’ayurvéda, mais aussi et surtout par mes envies, ce que je trouve près de chez moi et ce qu’il y a dans mon frigo, j’élabore des recettes simples et rapides, mais toujours avec le soucis des saveurs et des couleurs. Je partage mes principes, inspirations, recettes et mode de vie lors de retraites Slow et Nature ou lors des soirées « repas, conscience et partage » dans ma maison d’hôtes La Magnanerie de Dions. Recette du CLAFOUTIS façon Gnocchis aux Légumes d’été (pour 4) - 150 gr de petits légumes cuits (type ratatouille) 1 oeuf 100 gr de feta 100 gr de semoule de blé 300gr de lait - sel -poivre - thym-ail - romarin. Mélanger tous ces ingrédients et mettre dans un plat à gratin huilé. Garnir joliment avec des tomates cerises. Faire cuire 30 à 40 minutes à 180°- Déguster tiède ou froid.

  • Le programme des retraites de la rentrée

    ESCAPADE ALCHIMIQUE avec Les Déesses de Dions du 6 au 10 septembre 2023 Dans la réserve Naturelle des Gorges du Gardon, entre Uzès et Nîmes, un séjour intimiste avec 6 participantes maximum. L’esprit du séjour : Envie d’un retour aux petits bonheurs simples, à l’essentiel, aux sources en toute liberté, au partage du coeur entre femmes, en toute convivialité et bienveillance ? Découvrez l’art de vivre et d'être en harmonie avec la Nature et sa Nature Sauvage au fil des Saisons lors d'un séjour ressourçant propice à l'épanouissement du corps et de l'âme. Je vous guide au travers de ma pratique de yoga, exploration du souffle, méditation, marche et connexion à la Nature, écriture et guidance intuitive, alimentation vivante. Le plus du séjour : Yoga et balade à Cheval aux Saintes Marie de la Mer. Séjour en demi-pension, hébergement en chambre double, salle de douche et toilettes partagées TARIF : 490 € /personne Autres dates possibles tout au long de l'année. Il vous suffit de constituer un groupe de 4 personnes minimum et me contacter pour l'organisation, Programme complet, infos et réservations par téléphone : 06 80 20 90 66 Retraite BeYoutiful - Be Wild, Be Free, Be Nature - du 20 au 24 septembre et du 4 au 8 octobre 2023 Dans la réserve Naturelle des Gorges du Gardon, entre Uzès et Nîmes, un séjour intimiste avec 3 participantes maximum. Intentions du séjour : Prendre du temps pour Soi Se ressourcer et se retrouver Se connecter à la nature et à sa nature Exprimer sa créativité et son authenticité Affirmer sa vérité et son image Prendre confiance en sa voix, en son chemin Ma proposition : J’ai imaginé ces retraites individuelles ou en tout petit-groupe suite aux demandes qui m’ont été faite cette année. Grâce aux outils que j’expérimente et transmets depuis plusieurs années, je vous guide par le yoga, la marche consciente, l’exploration du souffle, la méditation, la connexion à la Nature et aux saisons, l’art et une alimentation saine et vivante. Envie d’un retour aux petits bonheurs simples, à l’essentiel, aux sources en toute liberté, au partage du coeur en toute convivialité et bienveillance ? Découvrez l’art de vivre et d'être en harmonie avec la Nature et sa Nature Sauvage au fil des Saisons lors d'un séjour ressourçant propice à l'épanouissement du corps et de l'âme avec un accompagnement personnalisé pour répondre au mieux à vos besoins et intentions du moment. Le plus du séjour : Accompagnement personnalisé, massage énergétique et séance photothérapie Hébergement en chambre individuelle, salle de douche et toilettes partagées Tarif et programme complet sur demande au 06 80 20 90 66. Autres dates possibles tout au long de l'année. Il vous suffit de constituer un groupe de 3 personnes et me contacter pour l'organisation. Rando et Yoga entre Cévennes et Garrigues - du 18 au 22 octobre Dans la réserve Naturelle des Gorges du Gardon, entre Uzès et Nîmes, un séjour intimiste avec 6 participantes maximum. 4 jours - 4 randonnées de 2h à 3h - 4 séances de yoga et méditation 1h15 environ. Intentions du séjour : Se ressourcer en immersion dans la nature Prendre du temps pour Soi Déconnecter et écouter le silence Faire le calme et se faire du bien L’esprit du séjour : Envie d’un retour aux petits bonheurs simples, à l’essentiel, aux sources en toute liberté, au partage du coeur entre femmes, en toute convivialité et bienveillance ? Découvrez l’art de vivre et d'être en harmonie avec la Nature et sa Nature Sauvage au fil des Saisons lors d'un séjour ressourçant propice à l'épanouissement du corps et de l'âme. Je vous guide au travers de ma pratique de yoga, exploration du souffle, méditation, marche et connexion à la Nature. Le plus du séjour : Un repas en conscience et partage autour de l’alimentation vivante. Hébergement en chambre double, salle de douche et toilettes partagées. Repas gérés en autonomie sauf le repas du premier jour. TARIF : 390 € /personne en chambre double. 510€ /personne en chambre individuelle Séjour organisé à partir de 4 participants. Autres dates possibles tout au long de l'année. Il vous suffit de constituer un groupe de 4 personnes minimum et me contacter pour l'organisation, Avec le coeur, Pascale

  • Qui suis-je ? La vie est un jeu !

    Un exercice périlleux que de se présenter et de définir qui nous sommes.... Se connait-on vraiment dans l'impermanence du temps qui passe. Le Yoga est un chemin vers Soi qui se dessine jour après jour. Ce qui est vrai aujourd'hui ne le sera peut-être plus demain. La vie est est un grand Jeu. A toi d'en définir les règles et de choisir tes équipiers et les outils de ta trousse de Super Mario. Voici quelques éléments factuels, d'autres un peu plus subjectifs ! Le Bonheur n’est pas un but, le bonheur est le chemin ! Je m’appelle Pascale. Née en même temps qu’une Lune de Juin, je suis Gémeaux ascendant Gémeaux. Double signe d’air, j’ai longtemps eu la tête dans les nuages, et il m’a fallu un accident de ski et un genou à terre pour trouver le chemin de l’ancrage et de mes racines ! J’aime à dire que j’ai eu plusieurs vies. La dernière a débuté en Juin 2021, le mois de mes cinquante printemps, lorsque je me suis installée dans le Sud de la France, après vingt-cinq années au pays des montagnes. Un choix de vie pour vivre enfin en harmonie avec la nature, une vie plus équilibrée, authentique et alignée avec mes valeurs. Ma vie est un voyage fait d’apprentissages et de rencontres, une expérience que j’ai choisi de vivre en regardant le verre rempli, après des années l’avoir vu à moitié vide pendant des années ! En de quête de sens, je me suis lancée sur le Chemin de Compostelle en Juillet 2016. Non par envie, mais par besoin ! Un besoin vital et impérieux de me retrouver. J’en ai écrit un livre « Marcher ses Rêves, Compostelle le Chemin vers Soi » quelques années avant le roman de Maud Ankaoua « Plus jamais sans moi » dans lequel je me retrouve dans cette quête d’Amour des trois héroïnes. Mais chut je ne vous en dit pas plus…. Du Chaos, naissent les étoiles…. Un long processus alchimique s’en est suivi. Aujourd’hui je peux dire qu’il a duré sept ans. Sept années pour me retrouver, me comprendre, me révéler. Sept années pour transformer mes blessures, mes angoisses existentielles, mes peurs diverses et variées. Sept années d’apprentissages pour devenir un peu plus sage ! J’ai découvert et appris à gérer mon hypersensibilité, mon intuition, mes ressentis, mes connexions. J’ai appris et suivi des enseignements : yoga, méditation, pleine conscience, massage, soins naturels, ayurveda, écriture intuitive, arts créatifs,… et je continue d’apprendre, d’explorer pour découvrir ce qui participe à ma santé et mon équilibre et ensuite le partager pour contribuer au bien-être de chacun et du monde. Celui qui, par quelque alchimie sait extraire de son coeur, pour les refondre ensemble, compassion, respect, besoin, patience, regret, surprise et pardon crée cet atome qu'on appelle l’amour. Khalil Gibran Aujourd’hui, je me sens en paix ( enfin presque ;-), en plénitude et en sérénité, en confiance également pour transmettre et guider chacun sur le Chemin Vers Soi, chemin d’amour, d’auto-guérison, de libération pour vivre pleinement dans la Joie et l’Amour. Ma mission est de Prendre Soin. De Soi, de l’Autre, du Vivant, de la Nature. Au travers de mes accompagnements, collectifs ou individuels, je vous guide sur votre Chemin pour trouver l’harmonie, l’équilibre, le bien-être, révéler vos potentiels et vos talents pour vivre pleinement votre vie, c'est à dire profiter de chaque moment et être dans l'épanouissement de votre Âme. C'est ce que j'appelle Jouir de la vie, pour pouvoir dire au crépuscule de sa vie : Je n'ai pas de regrets de n'avoir pas réalisé mes rêves ! Selon vos besoins, je vous propose : cours de Yoga et méditation, soins individuels, retraites dans mon havre de paix et de ressourcement : La Magnanerie de Dions. Je vous propose de vous accompagner, avec mes outils : Yoga, méditation, exploration du souffle Connexion à la Nature, à sa nature Massages énergétiques et soins vibratoires Cercles de femmes et de paroles Danse libre et éveil des sens Contactez -moi pour une prise de rendez-vous et un diagnostic de vos besoins du moment.

  • Be You, Be Wild, Be Free

    Depuis le solstice d'été du 21 juin dernier, puis la Super Pleine Lune du 3 juillet et enfin le portail du 777, des énergies intenses m'ont poussée à me recentrer, me reconnecter à la nature, aux éléments, m'ont accompagnée pour équilibrer ma nature sauvage et mes polarités Yin et Yang. Sur le chemin de la quête de Soi, j'ai le sentiment de me trouver et de pouvoir exprimer qui Je Suis vraiment. Délestée des schémas du passé, du regard de ma famille, des poids karmiques, j'ose enfin être La Femme Libre et Sauvage originelle et je prends peu à peu confiance en mon chemin de traverse. Sur ce Blog, j'aime à partager mes expériences et mes outils qui pourront vous aider à votre tour. Celui-ci est une séance de connexion à la nature et de photothérapie avec mon amie Pauline Vince. Be Wild, Be Free, révéler librement sa nature sauvage lundi 3 juillet, Pleine Lune en Capricorne, Reliée à la terre, au feu, une soirée créative dans ma nature sauvage. Aux énergies de la nature De notre conscience Féminine Libre, sauvage, authentique. Le yoga m’inspire et ma pratique est libre et intuitive. Pour cette soirée, j’ai revêtu une robe « de Déesse » qui porte les énergies du féminin et du masculin sacré unis et unifié. Parce qu’elle reflète ma nature libre et sauvage, que j’assume enfin pleinement. Parce que c'est l'Homme qui m'accompagne sur mon chemin qui l'a choisie, Merci à ma douce Pauline pour son regard, son sourire, son grain de folie pour m’accompagner dans mes créations, dans mes rêves, dans mon monde d’Alice aux Pays des Merveilles. Dans mon chaudron, dans mes terres sauvages, Je vous accompagne pour cette Reconnexion à Soi, au grand tout, à la magie de la vie, aux mystères de l’univers. Que ce soir avec mes cours avec Alchimye Yoga, mes accompagnements individuels et guidances, Une séance de photothérapie en Nature, Les massages énergétiques et soins vibratoires, Les retraites que j’anime à La Magnanerie de Dions. Vous pouvez me contacter pour avoir plus de renseignements ou un entretien préalable pour définir l'accompagnement qui vous convient, par mail ou téléphone au 0680209066.

bottom of page