Planning des cours et sorties de Marche Nordique automne 2015

Bleu, rose, vert un été en couleur au lac de Monteynard

Il était temps, voilà un mois que je ne vous ai pas donné de nouvelles. Normal, j'étais trop occupée à faire mille autres choses, surtout depuis que j'ai retrouvé l'usage de mes bâtons. Il faut dire qu'ils sont bien utiles pour rééduquer patiemment mes gambettes. Salève, Vuache, Vallée verte, Trièves, les frontières de mon terrain de jeu se sont élargies à la découverte de nouveaux espaces (de liberté) que je vous ferai découvrir un jour ou l'autre si l'envie vous titille les bâtons !

Le sport se vit en couleurs, c’est le secret du bonheur, 
tout un programme 
pour la forme, le bien-être et la bonne humeur. 

Cours Nordic : le mardi soir de 18h30 à 20h, 7 séances du mardi 8 septembre au mardi 20 octobre 2015
Lieu des séances :

Septembre :  rendez-vous devant l’église de Thairy.

Octobre : rendez-vous devant l’église de Soral,

Travail de la technique de Marche Nordique ALFA et alternance de séances à visée cardio, renforcement musculaire et zen (yoga-pilates).



Programme des sorties à la carte 

Full Moon Nordic : rando un soir de pleine lune, à la lueur de la lampe frontale sur des chemins cependant accessibles à tous, pour ne pas risquer les chutes.

Mercredis 30 septembre - 28 octobre  et 25 novembre : 20h-21h30.
Départ depuis le stade de la Paguette à Saint-Julien, à côté du Skate Park.


Rando Nordic : le samedi matin ou sur la journée, une grande randonnée nordic, avec un peu plus de kilomètres et de dénivelé

19 septembre : Au Salève, La Croisette - Le Grand Piton, 10 km - 250 mD+ 
rdv 8h30 à la MJC de Viry pour un départ en covoiturage ou rdv 9h à La Croisette. retour vers 12 heures à Viry.

4 octobre : sortie à la journée au Lac de Monteynard (38) , randonnée des passerelles -  13 km - 600 mD+ 
rdv 7h45 à la MJC de Viry pour un départ en covoiturage - arrivée 10 heures au lac de Monteynard, traversée du Lac en bateau puis randonnée des passerelles. retour en fin de journée vers 18 heures. Prévoir pique-nique. Sortie réservée aux adhérents.

17 octobre : Dans le Vuache - itinéraire à définir 
rdv 8h30 à la MJC de Viry pour un départ en covoiturage ou rdv 9h sur place. retour vers 12 heures à Viry.

7 novembre : sortie à la journée dans le vignoble de Lavaux - plus d’infos à venir.

Pour avoir tous les détails et surtout les tarifs, m'envoyer un mail contact@marche-nordique74.com

Si vous souhaitez vous inscrire pour ces sorties, faites le dès la rentrée. Les premières pourront bénéficier du covoiturage. nombre de places limités. Les sorties pourront être annulées en cas d'intempéries.